Chang Shu Hui 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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6.2 km | 00:41:34 | 06:45/km

日期: 2020-02-10 19:47 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 142 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'40" / 06'39" / 06'50" / 06'38" / 07'08" / 06'21" / 08'40" /

彰化

Chang Shu Hui

·

從今天開始啟動為期21週、每週4天、每次5公里的跑步活動，願能完成這個跑步活動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.86 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

淑貞, Yao Chin 和其他 6 人說推

·

雪特利老師好棒棒棒棒棒

2020-02-10 22:31 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	06'50"	00:20'09"
4	06'38"	00:26'47"
5	07'08"	00:33'55"
6	06'21"	00:40'16"
6.1	08'53"	00:41'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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