阿波（波叔） 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

23.0 km | 02:38:39 | 06:53/km

日期: 2020-02-09 05:56 - 總爬升: 662 m - 地點: 武潭國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1534 Cal - 總步數: 24484 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'17" / 07'08" / 06'28" / 06'00" / 05'20" / 05'53" / 06'19" / 18'24" / 07'05" / 06'32" / 06'31" / 18'07" / 03'48" / 04'06" / 03'49" / 07'20" / 04'48" / 04'38" / 05'25" / 05'28" / 06'19" / 05'02" / 04'51" / 67'13" /

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2月累積里程 : 156.76 km

母子鱷魚國旗籃歪拖累積 : 681.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖俊欽, 王冠傑和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'08"	00:14'25"
3	06'28"	00:20'53"
4	06'00"	00:26'53"
5	05'20"	00:32'13"
6	05'53"	00:38'06"
7	06'19"	00:44'25"
8	18'24"	01:02'49"
9	07'05"	01:09'54"
10	06'32"	01:16'26"
11	06'31"	01:22'57"
12	18'07"	01:41'04"
13	03'48"	01:44'52"
14	04'06"	01:48'58"
15	03'49"	01:52'47"
16	07'20"	02:00'07"
17	04'48"	02:04'55"
18	04'38"	02:09'33"
19	05'25"	02:14'58"
20	05'28"	02:20'26"
21	06'19"	02:26'45"
22	05'02"	02:31'47"
23	04'51"	02:36'38"
23.0	60'22"	02:38'39"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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