Ching 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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4.1 km | 00:26:33 | 06:26/km

日期: 2020-02-05 22:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 06'23" / 06'13" / 06'16" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.00 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉紫承, 黃嚴燦和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'23"	00:13'18"
3	06'13"	00:19'31"
4	06'16"	00:25'47"
4.1	06'07"	00:26'33"

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