小~惠 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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2.5 km | 00:13:17 | 05:22/km

日期: 2020-02-03 19:31 - 地點: 東大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 04'59" / 05'49" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

05'05" (+00'18")

401 / 401

2

01'56"

(03'58")

04'47"

405 / 806

3

00'59"

(04'58")

05'00" (+00'13")

199 / 1006

4

02'56"

(07'55")

07'06" (+02'19")

413 / 1420

5

02'01"

(09'56")

04'59" (+00'12")

404 / 1824

展開計圈分析

台中

小~惠

·

前面兩組跟著國文老師德哥跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.98 km

NBW 890第二雙累積 : 700.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王文煇, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'49"	00:10'48"
2.5	05'18"	00:13'18"

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