15.1 km | 01:24:15 | 05:34/km日期: 2020-02-04 12:17 - 地點: 高速公路橋下到大漢橋來回一圈 - 天氣: 舒服下點毛毛雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 16072 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'25" / 05'40" / 05'43" / 05'43" / 05'51" / 05'27" / 05'17" / 05'43" / 05'34" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'45" / 05'28" / 05'19" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 1000 | 191 / 96 |
2 | | 05'37" (+00'19") | 1006 / 2006 | 193 / 91 |
3 | | 05'41" (+00'23") | 1003 / 3009 | 192 / 91 |
4 | | 05'44" (+00'26") | 1005 / 4015 | 192 / 90 |
5 | | 05'46" (+00'28") | 1004 / 5019 | 192 / 89 |
6 | | 05'28" (+00'10") | 1004 / 6024 | 194 / 94 |
7 | | 05'18" | 1005 / 7030 | 189 / 99 |
8 | | 05'40" (+00'22") | 1006 / 8036 | 186 / 94 |
9 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 9037 | 190 / 95 |
10 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 10037 | 189 / 94 |
11 | | 05'33" (+00'15") | 1002 / 11039 | 192 / 93 |
12 | | 05'39" (+00'21") | 1002 / 12042 | 188 / 93 |
13 | | 05'44" (+00'26") | 1002 / 13045 | 187 / 92 |
14 | | 05'25" (+00'07") | 1006 / 14051 | 189 / 97 |
15 | | 05'18" | 1000 / 15052 | 190 / 98 |
16 | | 05'17" | 91 / 15143 | 186 / 101 |
星期日錯估情勢, 難怪跑步的時候很多人都在看我,其實過完年剛好有點小感冒,都窩在家裡,一出門都覺得好冷喔!今天就感覺好一些了~哈哈哈.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 230.27 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'40" | 00:11'05" |
3 | 05'43" | 00:16'48" |
4 | 05'43" | 00:22'31" |
5 | 05'51" | 00:28'22" |
6 | 05'27" | 00:33'49" |
7 | 05'17" | 00:39'06" |
8 | 05'43" | 00:44'49" |
9 | 05'34" | 00:50'23" |
10 | 05'32" | 00:55'55" |
11 | 05'32" | 01:01'27" |
12 | 05'40" | 01:07'07" |
13 | 05'45" | 01:12'52" |
14 | 05'28" | 01:18'20" |
15 | 05'19" | 01:23'39" |
15.1 | 06'34" | 01:24'15" |