Dung-Tai Hsu 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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10.3 km | 01:00:57 | 05:53/km

日期: 2018-03-27 19:29 - 地點: 市政府 - 平均心率: 156 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'51" / 05'54" / 06'26" / 05'35" / 05'59" / 05'58" / 05'54" / 05'51" / 06'08" / 05'24" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'54"	00:11'45"
3	06'26"	00:18'11"
4	05'35"	00:23'46"
5	05'59"	00:29'45"
6	05'58"	00:35'43"
7	05'54"	00:41'37"
8	05'51"	00:47'28"
9	06'08"	00:53'36"
10	05'24"	00:59'00"
10.3	05'53"	01:00'57"

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