Dung-Tai Hsu 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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10.2 km | 01:02:37 | 06:09/km

日期: 2018-04-08 18:33 - 地點: 廍子 - 平均心率: 156 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'35" / 06'13" / 05'57" / 05'51" / 06'50" / 06'00" / 05'50" / 06'28" / 05'45" / 06'12" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'13"	00:12'48"
3	05'57"	00:18'45"
4	05'51"	00:24'36"
5	06'50"	00:31'26"
6	06'00"	00:37'26"
7	05'50"	00:43'16"
8	06'28"	00:49'44"
9	05'45"	00:55'29"
10	06'12"	01:01'41"
10.2	05'12"	01:02'37"

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