Dung-Tai Hsu 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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5.4 km | 00:32:23 | 05:58/km

日期: 2018-04-17 19:13 - 地點: 市政府 - 平均心率: 148 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'04" / 06'14" / 05'08" / 06'28" / 06'13" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.33 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'14"	00:12'18"
3	05'08"	00:17'26"
4	06'28"	00:23'54"
5	06'13"	00:30'07"
5.4	05'21"	00:32'23"

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朋友動態

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