Dung-Tai Hsu 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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5.1 km | 00:33:11 | 06:29/km

日期: 2018-05-15 19:18 - 地點: 市政府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'35" / 05'57" / 04'39" / 07'57" / 05'53" / 18'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.01 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'57"	00:12'32"
3	04'39"	00:17'11"
4	07'57"	00:25'08"
5	05'53"	00:31'01"
5.1	18'29"	00:33'11"

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