Hesse 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hesse 桃園
ID 395639

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2.8 km | 00:32:52 | 11:36/km

日期: 2020-02-03 05:16 - 平均心率: 98 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 09'37" / 11'54" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10"

1000 / 1000

2

11'53"

(23'04")

11'53" (+00'43")

1000 / 2000

3

09'47"

(32'52")

11'48" (+00'38")

829 / 2829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	11'54"	00:21'31"
2.8	11'48"	00:31'19"

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