Dung-Tai Hsu 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.5 km | 00:38:51 | 06:00/km

日期: 2018-11-06 19:15 - 地點: 市政府 - 平均心率: 157 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 危險(77)

Pace: 05'56" / 06'11" / 05'28" / 05'57" / 06'12" / 06'09" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.65 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	05'28"	00:17'35"
4	05'57"	00:23'32"
5	06'12"	00:29'44"
6	06'09"	00:35'53"
6.5	06'16"	00:38'51"

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