李志鴻 2014/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

李志鴻新北市
ID 37025

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4.1 km | 00:23:41 | 05:43/km

日期: 2014-08-25 20:56 - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'50" / 05'40" / 05'28" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Liang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	05'40"	00:17'26"
4	05'28"	00:22'54"
4.1	05'41"	00:23'41"

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