阮思兆 2013/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

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12.4 km | 01:14:51 | 06:03/km

日期: 2013-02-11 10:08 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'13" / 05'55" / 06'11" / 07'01" / 06'06" / 06'06" / 05'57" / 05'51" / 06'10" / 05'58" / 06'18" / 06'01" / 05'44" /

2月累積里程 : 369.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 阿sam 和其他 18 人說推

·

Chris 阮大...我們的路線跟時間好像有遇到喔 !

2013-02-11 12:10 ·

阮思兆 C大，時間上小弟晚一點，不然路徑上可能會碰到。

2013-02-11 12:59 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'55"	00:11'08"
3	06'11"	00:17'19"
4	07'01"	00:24'20"
5	06'06"	00:30'26"
6	06'06"	00:36'32"
7	05'57"	00:42'29"
8	05'51"	00:48'20"
9	06'10"	00:54'30"
10	05'58"	01:00'28"
11	06'18"	01:06'46"
12	06'01"	01:12'47"
12.4	05'43"	01:14'51"

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