林榮平 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
ID 245249

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7.3 km | 00:38:49 | 05:18/km

日期: 2020-02-03 17:26 - 地點: 公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 02'11" / 05'43" / 04'54" / 04'49" / 04'59" / 04'49" / 05'14" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'10")

05'43" (+00'54")

1000 / 2000

3

04'53"

(17'03")

04'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'49"

(21'53")

04'49"

1000 / 4000

5

04'58"

(26'52")

04'58" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林榮平

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 282.17 km

亞瑟士虎走 27 累積 : 1431.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), Dean迪恩和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾烽耿榮平兄早安,夜跑運動愉快~

2020-02-04 09:58 ·

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陳向榮流汗快樂！

2020-02-04 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'11"	00:02'11"
2	05'43"	00:07'54"
3	04'54"	00:12'48"
4	04'49"	00:17'37"
5	04'59"	00:22'36"
6	04'49"	00:27'25"
7	05'14"	00:32'39"
7.3	06'04"	00:34'32"

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