Shin-Shian Hsu 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shin-Shian Hsu 基隆
ID 444608

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6.6 km | 00:39:49 | 06:01/km

日期: 2020-02-02 21:50 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 27'53" / 19'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'47"

(27'47")

27'47"

1000 / 1000

2

12'01"

(39'49")

22'01"

545 / 1545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'53"	00:27'53"
1.5	21'35"	00:39'40"

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