Derek Chan 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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4.5 km | 00:23:21 | 05:10/km

日期: 2020-02-01 06:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'21" / 05'07" / 04'56" / 05'11" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.31 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
3	04'56"	00:15'24"
4	05'11"	00:20'35"
4.5	05'24"	00:23'22"

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