11.2 km | 00:59:38 | 05:19/km日期: 2020-01-30 17:20 - 總爬升: 219 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 176 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 10846 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 47%
Pace: 04'39" / 05'04" / 05'01" / 04'52" / 05'27" / 05'28" / 05'08" / 05'18" / 05'11" / 05'21" / 05'59" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'44" | 1000 / 1000 | 180 / 116 |
| 2 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 2001 | 184 / 106 |
| 3 | | 05'11" (+00'27") | 1001 / 3002 | 185 / 104 |
| 4 | | 05'00" (+00'16") | 1000 / 4003 | 180 / 110 |
| 5 | | 05'28" (+00'44") | 1000 / 5003 | 183 / 99 |
| 6 | | 05'33" (+00'49") | 1002 / 6006 | 181 / 99 |
| 7 | | 05'06" (+00'22") | 1002 / 7008 | 182 / 107 |
| 8 | | 05'31" (+00'47") | 1002 / 8011 | 180 / 100 |
| 9 | | 05'20" (+00'36") | 1003 / 9015 | 183 / 101 |
| 10 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 10015 | 181 / 99 |
| 11 | | 05'41" (+00'57") | 1002 / 11018 | 180 / 97 |
| 12 | | 06'47" (+02'03") | 184 / 11202 | 171 / 85 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
152.38 km 
母子鱷魚 三代（寶藍）Y拖40 累積 :
2009.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 05'04" | 00:09'43" |
| 3 | 05'01" | 00:14'44" |
| 4 | 04'52" | 00:19'36" |
| 5 | 05'27" | 00:25'03" |
| 6 | 05'28" | 00:30'31" |
| 7 | 05'08" | 00:35'39" |
| 8 | 05'18" | 00:40'57" |
| 9 | 05'11" | 00:46'08" |
| 10 | 05'21" | 00:51'29" |
| 11 | 05'59" | 00:57'28" |
| 11.2 | 10'38" | 00:59'38" |
展開計圈分析
留言 
