Daphne Hu 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:26:16 | 06:38/km

日期: 2020-01-28 06:03 - 總爬升: 305 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'27" / 06'31" / 06'00" / 05'39" / 05'25" / 06'02" / 06'21" / 05'22" / 05'39" / 05'37" / 16'40" / 05'26" / 11'22" / 05'38" / 05'49" / 06'53" / 05'52" / 05'37" / 05'24" / 05'25" / 06'06" / 05'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'57")

06'30" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'57")

06'00" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'39"

(25'36")

05'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'24"

(31'01")

05'24" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

石門拜財神，祝福大家財源滾滾，發大財，賺好運..身體健康，萬事如意🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 327.77 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, jerryho 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

tseng jung 早安
迎財神跑超半馬！
財源滾滾接著來～

2020-01-28 13:34 ·

1 個人推

Daphne Hu 謝謝國榮哥，曾哥😊😊

2020-01-28 22:18 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'31"	00:13'58"
3	06'00"	00:19'58"
4	05'39"	00:25'37"
5	05'25"	00:31'02"
6	06'02"	00:37'04"
7	06'21"	00:43'25"
8	05'22"	00:48'47"
9	05'39"	00:54'26"
10	05'37"	01:00'03"
11	16'40"	01:16'43"
12	05'26"	01:22'09"
13	11'22"	01:33'31"
14	05'38"	01:39'09"
15	05'49"	01:44'58"
16	06'53"	01:51'51"
17	05'52"	01:57'43"
18	05'37"	02:03'20"
19	05'24"	02:08'44"
20	05'25"	02:14'09"
21	06'06"	02:20'15"
22	05'58"	02:26'13"
22.0	03'25"	02:26'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"