Brian Hsu 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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5.1 km | 00:38:37 | 07:31/km

日期: 2020-01-25 23:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 08'00" / 07'14" / 07'25" / 07'21" / 07'33" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.08 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 940.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'14"	00:15'14"
3	07'25"	00:22'39"
4	07'21"	00:30'00"
5	07'33"	00:37'33"
5.1	08'27"	00:38'37"

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