賴孟昕 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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6.4 km | 00:37:51 | 05:54/km

日期: 2020-02-02 19:55 - 平均心率: 167 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 05'36" / 05'37" / 05'44" / 05'41" / 05'44" / 06'40" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳依佳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'37"	00:11'13"
3	05'44"	00:16'57"
4	05'41"	00:22'38"
5	05'44"	00:28'22"
6	06'40"	00:35'02"
6.4	06'55"	00:37'51"

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