自主創新 2014/08/23 訓練日誌

自主創新新北市
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自主創新

11.0 km | 00:57:16 | 05:11/km

日期: 2014-08-23 21:18 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'06" / 05'07" / 05'16" / 05'03" / 05'20" / 05'19" / 05'02" / 05'03" / 05'08" / 05'52" /

今天穿丐幫鞋跑、感覺不錯就順順的跑(聽日語歌)、舒服∩∩"

8月累積里程 : 164.21 km

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Rainbow Trout, Ada 和其他 36 人說推

留言

觀看另 6 則留言

楊澤明 Wes哥，有預計目標幾小時內完賽嗎？

2014-08-24 09:04 ·

1 個人推

自主創新楊兄、因為是山路馬、所以先已完賽就好去跑、現在的練習是希望能輕鬆完賽而已。

2014-08-24 09:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'07"	00:20'53"
5	05'16"	00:26'09"
6	05'03"	00:31'12"
7	05'20"	00:36'32"
8	05'19"	00:41'51"
9	05'02"	00:46'53"
10	05'03"	00:51'56"
11	05'08"	00:57'04"
11.0	05'44"	00:57'16"

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