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瘋狂大叔-yilun1979
宜蘭
ID 1745
28 位追隨者
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瘋狂大叔-yilun1979
120.8 km
|
03:49:16
|
31.6 km/h
日期:
2014-08-24 06:14
-
地點:
福隆
-
平均心率:
141
-
卡路里:
4619 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
宜蘭
瘋
狂大叔-yilun1979
·
留言
宜蘭
瘋
狂大叔-yilun1979
·
留言
出張嘴車隊晨騎
今天真的粉熱 沒有摸魚 騎外圍
去回感謝車友們的合作
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
731.37 km
GPX 上傳
| 10 years ago
瘋狂大叔-卡好
,
威諾
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.1
2.0 %
2
30.0
-0.3 %
3
18.0
-0.4 %
4
20.9
-0.2 %
5
20.9
1.0 %
6
27.3
1.0 %
7
31.0
-0.1 %
8
30.0
-0.1 %
9
31.0
1.0 %
10
32.1
1.0 %
11
30.0
-0.1 %
12
32.1
1.0 %
13
34.6
0.0 %
14
33.3
1.0 %
15
32.1
1.0 %
16
34.6
-0.8 %
17
34.6
0.0 %
18
36.0
1.0 %
19
3.8
-0.4 %
20
27.3
1.5 %
21
21.4
-0.4 %
22
32.1
-0.1 %
23
32.1
-0.5 %
24
33.3
-0.1 %
25
20.0
1.0 %
26
25.0
1.0 %
27
28.1
1.0 %
28
33.3
-0.2 %
29
36.0
-0.1 %
30
36.0
-0.3 %
31
34.6
-0.1 %
32
33.3
1.0 %
33
33.3
-0.1 %
34
36.0
-0.1 %
35
34.6
-0.1 %
36
34.6
1.2 %
37
33.3
-0.4 %
38
33.3
1.0 %
39
34.6
-0.4 %
40
36.0
1.0 %
41
40.9
1.0 %
42
33.3
1.2 %
43
32.1
-0.2 %
44
34.6
1.5 %
45
34.6
1.0 %
46
32.1
1.2 %
47
39.1
-0.6 %
48
39.1
-0.3 %
49
28.1
-1.0 %
50
29.0
6.2 %
51
28.1
-4.6 %
52
9.9
-0.5 %
53
27.3
2.0 %
54
34.6
2.2 %
55
37.5
-1.8 %
56
30.0
1.4 %
57
33.3
-0.5 %
58
34.6
-0.4 %
59
34.6
1.2 %
60
37.5
-1.0 %
61
0.7
1.4 %
62
31.0
2.2 %
63
34.6
-0.4 %
64
29.0
1.0 %
65
34.6
-0.6 %
66
32.1
-1.6 %
67
32.1
2.6 %
68
34.6
-2.2 %
69
32.1
-0.2 %
70
34.6
-1.1 %
71
34.6
4.0 %
72
33.3
-3.8 %
73
33.3
-0.4 %
74
32.1
-0.7 %
75
21.4
1.7 %
76
22.5
-1.2 %
77
36.0
1.2 %
78
40.9
-0.8 %
79
33.3
1.0 %
80
39.1
-0.9 %
81
36.0
1.0 %
82
36.0
-0.2 %
83
34.6
1.0 %
84
33.3
-0.2 %
85
36.0
1.0 %
86
37.5
-0.4 %
87
34.6
1.0 %
88
40.9
-0.2 %
89
4.6
1.0 %
90
33.3
-0.2 %
91
32.1
1.0 %
92
32.1
-0.1 %
93
34.6
1.0 %
94
24.3
1.0 %
95
31.0
-0.3 %
96
30.0
-0.1 %
97
32.1
-0.3 %
98
34.6
1.0 %
99
37.5
1.0 %
100
34.6
-0.1 %
101
33.3
1.0 %
102
36.0
-0.6 %
103
34.6
-0.2 %
104
36.0
-0.1 %
105
34.6
1.0 %
106
34.6
1.0 %
107
32.1
-0.3 %
108
34.6
-0.2 %
109
24.3
0.0 %
110
26.5
-0.2 %
111
31.0
-0.1 %
112
31.0
0.0 %
113
31.0
-0.1 %
114
27.3
-0.1 %
115
24.3
1.0 %
116
23.1
-0.2 %
117
32.1
1.0 %
118
36.0
1.0 %
119
36.0
-0.3 %
120
33.3
1.0 %
120.8
31.5
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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120.8 km | 03:49:16 | 31.6 km/h
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