蘇義翔 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
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5.9 km | 00:38:06 | 06:27/km

日期: 2020-01-24 16:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 6358 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'40" / 07'23" / 05'10" / 05'10" / 04'54" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 368.75 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蘇鏞全順久汽車&太保愛跑和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'23"	00:15'03"
3	05'10"	00:20'13"
4	05'10"	00:25'23"
5	04'54"	00:30'17"
5.9	08'41"	00:38'06"

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