Derek Chan 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.1 km | 00:18:19 | 05:58/km

日期: 2020-01-25 08:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'54" / 06'04" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.07 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kun-Lin Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'54"	00:11'42"
3	06'04"	00:17'46"
3.1	08'06"	00:18'19"

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