彭武德 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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2.1 km | 00:15:39 | 07:29/km

日期: 2020-01-23 07:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'32" / 07'29" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'00")

07'29"

1000 / 2000

3

00'38"

(15'39")

07'05"

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.28 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 1421.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Peter Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'29"	00:15'01"
2.1	07'08"	00:15'40"

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