tomli 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.0 km | 00:28:33 | 14:08/km

日期: 2020-01-23 07:43 - 平均心率: 120 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 15'11" / 13'08" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10" (+02'02")

1000 / 1000

2

13'08"

(28'19")

13'08"

1000 / 2000

3

00'14"

(28'33")

11'48"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	13'08"	00:28'19"
2.0	12'28"	00:28'34"

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