佳彤 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

佳彤新北市
ID 41584

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3.0 km | 00:16:31 | 05:30/km

日期: 2020-01-22 20:42 - 平均心率: 112 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'58")

05'31" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'31")

05'33" (+00'07")

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.89 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rong Ji Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3.0	05'33"	00:16'32"

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