tomli 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.2 km | 00:32:57 | 14:57/km

日期: 2020-01-21 21:19 - 平均心率: 117 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 15'00" / 15'12" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00"

1000 / 1000

2

15'12"

(30'12")

15'12" (+00'12")

1000 / 2000

3

02'45"

(32'57")

13'34"

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen 和陳定奕說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	15'12"	00:30'12"
2.2	13'33"	00:32'57"

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朋友動態

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