Chandler Lu 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.5 km | 03:16:08 | 06:02/km

日期: 2014-08-24 04:43 - 地點: 潭雅神到都會公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1813 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 06'00" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'52" / 05'44" / 06'32" / 06'40" / 06'36" / 06'20" / 06'00" / 05'44" / 06'04" / 05'56" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'08" / 06'08" / 06'04" / 06'08" / 06'16" / 06'12" / 06'16" / 06'17" /

老地方~~順順跑
32K沒休息, 懶得拿水, 回到起點差點渴死.....

8月累積里程 : 319.16 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1743.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 俊偉和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

Chandler Lu 噗~~對岸的工廠旁邊就很熱鬧, 買東西方便. 不過傷勢的治療又要中斷了~~

2014-08-25 11:42 ·

Wallace 去對岸的工廠旁邊治療就好~~XDD

2014-08-25 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'52"	00:23'16"
5	06'00"	00:29'16"
6	06'00"	00:35'16"
7	05'52"	00:41'08"
8	05'52"	00:47'00"
9	05'52"	00:52'52"
10	05'44"	00:58'36"
11	05'44"	01:04'20"
12	05'52"	01:10'12"
13	05'44"	01:15'56"
14	06'32"	01:22'28"
15	06'40"	01:29'08"
16	06'36"	01:35'44"
17	06'20"	01:42'04"
18	06'00"	01:48'04"
19	05'44"	01:53'48"
20	06'04"	01:59'52"
21	05'56"	02:05'48"
22	05'56"	02:11'44"
23	06'00"	02:17'44"
24	06'08"	02:23'52"
25	06'00"	02:29'52"
26	06'08"	02:36'00"
27	06'08"	02:42'08"
28	06'04"	02:48'12"
29	06'08"	02:54'20"
30	06'16"	03:00'36"
31	06'12"	03:06'48"
32	06'16"	03:13'04"
32.5	06'17"	03:16'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km