caterlanse 2013/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

caterlanse 宜蘭
ID 4692

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.2 km | 02:18:37 | 05:43/km

日期: 2013-02-07 20:21 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 05'28" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'39" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'44" / 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'52" / 05'46" / 05'39" / 05'41" /

2月累積里程 : 351.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

時守仁, david 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

POKAI 後天大暴走~

2013-02-08 12:13 ·

HaoRong Chen(榮哥）今天30k@@

2013-02-09 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'28"	00:11'21"
3	05'40"	00:17'01"
4	05'44"	00:22'45"
5	05'42"	00:28'27"
6	05'44"	00:34'11"
7	05'39"	00:39'50"
8	05'40"	00:45'30"
9	05'44"	00:51'14"
10	05'42"	00:56'56"
11	05'44"	01:02'40"
12	05'45"	01:08'25"
13	05'44"	01:14'09"
14	05'43"	01:19'52"
15	05'45"	01:25'37"
16	05'48"	01:31'25"
17	05'42"	01:37'07"
18	05'41"	01:42'48"
19	05'44"	01:48'32"
20	05'42"	01:54'14"
21	05'44"	01:59'58"
22	05'52"	02:05'50"
23	05'46"	02:11'36"
24	05'39"	02:17'15"
24.2	05'40"	02:18'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌