Jeff Chan🐷 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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8.9 km | 00:59:26 | 06:41/km

日期: 2020-01-25 16:11 - 地點: 豬窩附近 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'13" / 07'04" / 06'27" / 06'53" / 06'25" / 06'56" / 06'46" / 06'19" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'16")

07'03" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'43")

06'27" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'37")

06'53" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'24"

(34'01")

06'24" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

2020新春第一跑🏃‍♂️祈願🙏身體健康、家庭幸福、工作順利一路發!發!!發～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.18 km

brooks 11代累積 : 1062.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉芳芳, Emily Chiu 和其他 2 人說推

·

🌿淑琴🌿 新年快樂~🎉👍

2020-01-25 18:37 ·

Emily Chiu 哇！888耶
新年快樂🎆

2020-01-25 19:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'04"	00:14'17"
3	06'27"	00:20'44"
4	06'53"	00:27'37"
5	06'25"	00:34'02"
6	06'56"	00:40'58"
7	06'46"	00:47'44"
8	06'19"	00:54'03"
8.9	06'08"	00:59'27"

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朋友動態

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