Allen Liu 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Liu 台北市
ID 70747

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5.1 km | 00:34:22 | 06:45/km

日期: 2020-01-23 05:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 07'09" / 06'44" / 07'27" / 06'28" / 06'05" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'53")

06'43" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'19")

07'26" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'47")

06'27" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'04"

(33'52")

06'04"

1000 / 5000

6

00'30"

(34'22")

06'16" (+00'12")

80 / 5080

台北市

Allen Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.55 km

ON CLOUSTER 累積 : 779.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'44"	00:13'53"
3	07'27"	00:21'20"
4	06'28"	00:27'48"
5	06'05"	00:33'53"
5.1	06'13"	00:34'23"

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