林建民 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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2.2 km | 00:17:09 | 07:56/km

日期: 2020-01-17 18:45 - 平均心率: 112 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 10'43" / 05'33" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43" (+05'12")

1000 / 1000

2

05'31"

(16'15")

05'31"

1000 / 2000

3

00'53"

(17'09")

05'35" (+00'04")

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 298.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李維軒, 蔡泳智和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	05'33"	00:16'16"
2.2	05'35"	00:17'10"

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