Michael Lin 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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2.0 km | 00:34:28 | 17:29/km

日期: 2020-01-15 14:07 - 地點: 烏來情人步道 - 平均心率: 95 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 3534 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 14'57" / 19'17" / 00'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'06"

(15'06")

15'05"

1000 / 1000

116 / 56

2

19'22"

(34'28")

19'56" (+04'51")

971 / 1972

91 / 54

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 221.47 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), Lee 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
2	19'17"	00:34'14"
2.0	-8'-23"	00:34'28"

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