MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
游浩華
新北市
ID 12838
291 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
游浩華
120.9 km
|
05:09:54
|
23.5 km/h
日期:
2014-08-03 08:33
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1663 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:22'36"
(03:22'36")
23.84 (-120.16)
80472 / 80472
2
01'48"
(03:24'24")
23.68 (-120.32)
710 / 81182
3
01'45"
(03:26'09")
24.49 (-119.51)
709 / 81892
4
01'39"
(03:27'48")
25.90 (-118.10)
709 / 82602
5
01'25"
(03:29'13")
29.51 (-114.49)
694 / 83296
展開計圈分析
6
02'05"
(03:31'18")
20.11 (-123.89)
696 / 83992
7
04'26"
(03:35'44")
144.00
10444 / 94437
8
01'44"
(03:37'28")
24.16 (-119.84)
694 / 95131
9
02'06"
(03:39'34")
20.11 (-123.89)
701 / 95832
10
01'44"
(03:41'18")
24.32 (-119.68)
701 / 96534
11
01'37"
(03:42'55")
25.90 (-118.10)
695 / 97230
12
01'51"
(03:44'46")
23.23 (-120.77)
713 / 97943
13
01'32"
(03:46'18")
27.48 (-116.52)
698 / 98641
14
01'50"
(03:48'08")
23.38 (-120.62)
713 / 99355
15
01'29"
(03:49'37")
27.27 (-116.73)
670 / 100025
16
01'47"
(03:51'24")
23.68 (-120.32)
703 / 100728
17
01'41"
(03:53'05")
25.17 (-118.83)
702 / 101431
18
01'38"
(03:54'43")
25.71 (-118.29)
697 / 102129
19
01'31"
(03:56'14")
27.91 (-116.09)
704 / 102833
20
01'54"
(03:58'08")
21.95 (-122.05)
691 / 103525
21
02'57"
(04:01'05")
14.40 (-129.60)
707 / 104232
22
01'32"
(04:02'37")
27.07 (-116.93)
690 / 104922
23
02'27"
(04:05'04")
17.06 (-126.94)
694 / 105617
24
01'46"
(04:06'50")
24.32 (-119.68)
711 / 106329
25
02'19"
(04:09'09")
18.46 (-125.54)
710 / 107040
26
01'57"
(04:11'06")
21.69 (-122.31)
701 / 107741
27
01'36"
(04:12'42")
26.47 (-117.53)
702 / 108444
28
02'27"
(04:15'09")
18.56 (-125.44)
754 / 109198
29
01'45"
(04:16'54")
22.09 (-121.91)
640 / 109839
30
01'34"
(04:18'28")
27.07 (-116.93)
703 / 110543
31
01'20"
(04:19'48")
31.03 (-112.97)
687 / 111230
32
01'40"
(04:21'28")
25.71 (-118.29)
714 / 111945
33
02'33"
(04:24'01")
16.36 (-127.64)
692 / 112637
34
01'26"
(04:25'27")
29.27 (-114.73)
695 / 113333
35
01'49"
(04:27'16")
23.38 (-120.62)
706 / 114039
36
02'19"
(04:29'35")
18.18 (-125.82)
700 / 114740
37
02'15"
(04:31'50")
18.46 (-125.54)
690 / 115430
38
01'41"
(04:33'31")
25.17 (-118.83)
703 / 116133
39
01'54"
(04:35'25")
22.09 (-121.91)
696 / 116829
40
02'14"
(04:37'39")
18.56 (-125.44)
689 / 117519
41
02'22"
(04:40'01")
18.00 (-126.00)
709 / 118228
42
03'04"
(04:43'05")
13.95 (-130.05)
710 / 118939
43
14'19"
(04:57'24")
2.89 (-141.11)
690 / 119629
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
186.76 km
XT 上傳
| 10 years ago
Jack Lin
,
阿龍
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
6.2 %
2
18.6
-1.2 %
3
26.1
-2.1 %
4
22.8
1.4 %
5
27.1
3.5 %
6
25.7
1.4 %
7
25.4
1.0 %
8
26.5
-0.9 %
9
25.0
2.0 %
10
25.2
-3.4 %
11
26.9
-1.2 %
12
25.4
1.6 %
13
25.5
-0.9 %
14
26.1
-2.0 %
15
22.6
1.8 %
16
28.6
-2.0 %
17
21.8
1.3 %
18
28.1
1.0 %
19
26.9
-0.6 %
20
23.4
3.2 %
21
25.0
-2.2 %
22
27.7
-3.0 %
23
24.8
-2.0 %
24
25.7
1.3 %
25
25.2
1.2 %
26
25.5
-1.0 %
27
24.0
1.0 %
28
26.7
-0.4 %
29
24.0
-0.9 %
30
23.2
1.2 %
31
22.1
-0.6 %
32
22.9
-1.5 %
33
23.8
1.2 %
34
24.5
3.3 %
35
20.9
-2.8 %
36
22.6
-0.3 %
37
22.1
-0.4 %
38
21.6
-0.9 %
39
24.0
1.4 %
40
24.0
-1.1 %
41
21.2
-0.5 %
42
21.1
1.2 %
43
22.1
-1.0 %
44
13.0
2.7 %
45
23.5
-1.1 %
46
22.8
1.4 %
47
23.1
1.3 %
48
25.4
-1.1 %
49
24.0
1.5 %
50
23.1
-1.1 %
51
25.7
-1.0 %
52
24.7
1.0 %
53
23.8
-0.6 %
54
19.5
2.5 %
55
24.3
-2.4 %
56
18.2
1.2 %
57
23.1
-2.0 %
58
26.7
2.7 %
59
23.2
-0.9 %
60
19.5
-0.5 %
61
19.6
2.2 %
62
17.6
1.3 %
63
21.4
-0.5 %
64
58.1
-0.2 %
65
21.1
1.5 %
66
22.9
1.8 %
67
30.3
-1.0 %
68
27.3
2.3 %
69
29.8
-0.5 %
70
7.1
1.2 %
71
37.1
7.5 %
72
20.6
-0.3 %
73
32.1
-0.2 %
74
27.9
3.8 %
75
27.9
-1.6 %
76
24.8
-0.5 %
77
31.6
-0.4 %
78
30.0
1.4 %
79
24.0
-1.1 %
80
24.0
-1.0 %
81
28.3
1.5 %
82
21.8
-0.8 %
83
21.1
-0.4 %
84
105.9
1.8 %
85
24.7
-1.4 %
86
20.2
0.0 %
87
26.5
-0.1 %
88
23.7
-0.1 %
89
27.3
-0.1 %
90
24.7
0.0 %
91
24.2
1.0 %
92
25.2
0.0 %
93
28.1
1.0 %
94
15.6
1.0 %
95
24.8
1.0 %
96
18.9
2.0 %
97
19.8
-1.4 %
98
21.7
-1.0 %
99
18.0
1.7 %
100
27.3
1.4 %
101
30.5
1.0 %
102
25.2
-1.0 %
103
18.9
-0.6 %
104
26.1
-1.2 %
105
17.5
3.5 %
106
22.8
-1.1 %
107
22.5
4.7 %
108
17.5
2.5 %
109
14.9
-1.1 %
110
2.3
3.5 %
120.9
5622.2
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :