Tim Yu 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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3.0 km | 00:20:36 | 06:49/km

日期: 2020-01-18 08:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 07'20" / 06'11" / 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'31")

06'10"

1000 / 2000

3

06'56"

(20'28")

06'56" (+00'46")

1000 / 3000

4

00'07"

(20'36")

06'15" (+00'05")

20 / 3020

新北市

Tim Yu

·

明天....鎮西堡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.36 km

New Balance Fuelcore 5000 累積 : 698.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

韋小華, 許志裕和其他 3 人說推

·

徐世宗明天的震膝飽，加油加油！

2020-01-18 11:28 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'11"	00:13'31"
3	06'57"	00:20'28"
3.0	06'33"	00:20'36"

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