5.6 km | 01:14:10 | 13:18/km日期: 2020-01-17 18:29 - 平均心率: 105 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 15'05" / 18'58" / 17'28" / 13'17" / 12'12" / 12'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'04" (+03'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'08" (+06'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'38" (+03'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'46" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'27" (+02'05") | 574 / 5574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
251.15 km New Balance Vazee Rush v2 累積 :
14483.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'05" | 00:15'05" |
2 | 18'58" | 00:34'03" |
3 | 17'28" | 00:51'31" |
4 | 13'17" | 01:04'48" |
5 | 12'12" | 01:17'00" |
5.6 | 12'28" | 01:24'10" |