15.0 km | 01:09:12 | 04:36/km日期: 2014-08-22 23:15 - 平均心率: 54 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 04'22" / 04'35" / 04'47" / 04'43" / 04'36" / 04'31" / 04'35" / 04'29" / 04'34" / 05'09" / 04'41" / 04'33" / 03'41" / 04'17" / 26'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'36") | 1006 / 1006 |
2 | | 04'34" (+00'50") | 1017 / 2023 |
3 | | 04'48" (+01'04") | 1010 / 3033 |
4 | | 04'43" (+00'59") | 1005 / 4039 |
5 | | 04'37" (+00'53") | 1009 / 5049 |
6 | | 04'29" (+00'45") | 996 / 6045 |
7 | | 04'34" (+00'50") | 1013 / 7058 |
8 | | 04'27" (+00'43") | 1008 / 8066 |
9 | | 04'35" (+00'51") | 1003 / 9070 |
10 | | 05'08" (+01'24") | 1012 / 10083 |
11 | | 04'40" (+00'56") | 996 / 11080 |
12 | | 04'26" (+00'42") | 1020 / 12100 |
13 | | 03'44" | 1010 / 13110 |
14 | | 04'20" (+00'36") | 1006 / 14117 |
15 | | 04'20" (+00'36") | 30 / 14148 |
今晚繞中正廟跑15K,01:09:12,穿PUMA FAAS V2跑,因為太順了,不知不覺就將原本要壓在五分速這件事給忘了,舒暢地越跑越快,這真是我最近穿過覺得最適合我的一雙鞋,衝速度或輕鬆跑皆適宜,算是售價不高但CP值很高的一雙鞋,高雄12H超馬就穿它上場吧。8月份跑183.5K,2014年合計1886.7K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 302.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'35" | 00:08'57" |
3 | 04'47" | 00:13'44" |
4 | 04'43" | 00:18'27" |
5 | 04'36" | 00:23'03" |
6 | 04'31" | 00:27'34" |
7 | 04'35" | 00:32'09" |
8 | 04'29" | 00:36'38" |
9 | 04'34" | 00:41'12" |
10 | 05'09" | 00:46'21" |
11 | 04'41" | 00:51'02" |
12 | 04'33" | 00:55'35" |
13 | 03'41" | 00:59'16" |
14 | 04'17" | 01:03'33" |
14.0 | 25'59" | 01:04'12" |