Kun-Cheng Wang 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.2 km | 00:55:07 | 06:43/km

日期: 2020-01-16 07:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 06'51" / 06'49" / 06'36" / 06'43" / 06'36" / 06'33" / 06'47" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'50")

06'50" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'39")

06'48" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'15")

06'36" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'58")

06'42" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 359.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林枝財和其他 19 人說推

·

陳沆圳早安~晨跑心情好。😊

2020-01-16 08:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'51"	00:13'50"
3	06'49"	00:20'39"
4	06'36"	00:27'15"
5	06'43"	00:33'58"
6	06'36"	00:40'34"
7	06'33"	00:47'07"
8	06'47"	00:53'54"
8.2	06'30"	00:55'07"

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朋友動態

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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