馮建智 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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6.2 km | 00:39:23 | 06:19/km

日期: 2020-01-15 15:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'46" / 06'59" / 16'16" / 00'02" / 06'00" / 06'02" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'58"

(12'45")

06'58" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'06"

(19'51")

07'06" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'56")

06'04" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'04")

06'08" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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馮建智

·

來到北九州
看到地圖介紹海底隧道
連結九州與本島
就決定一定要去走一趟
山口＜--＞福岡距離780M
好多日本人在這裡跑步
第一天..很特別的體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.15 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leo Lin, 高興添和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'59"	00:12'45"
3	16'16"	00:29'01"
4	00'02"	00:29'03"
5	06'00"	00:35'03"
6	06'02"	00:41'05"
6.2	05'54"	00:42'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"