Lyera 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lyera 基隆
ID 422422

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2.5 km | 00:17:28 | 06:59/km

日期: 2020-01-15 07:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 07'02" / 07'18" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 168.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'18"	00:14'20"
2.5	06'34"	00:17'37"

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