11.6 km | 01:07:58 | 05:51/km日期: 2020-01-15 10:24 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 12412 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 05'20" / 04'45" / 06'00" / 05'13" / 05'41" / 05'51" / 07'00" / 06'50" / 05'48" / 05'40" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'43") | 1004 / 1004 | 180 / 86 |
| 2 | | 05'20" (+00'39") | 1009 / 2014 | 183 / 102 |
| 3 | | 04'41" | 1000 / 3014 | 188 / 113 |
| 4 | | 05'59" (+01'18") | 1009 / 4024 | 192 / 86 |
| 5 | | 05'08" (+00'27") | 1003 / 5027 | 180 / 107 |
| 6 | | 05'40" (+00'59") | 1009 / 6037 | 183 / 96 |
| 7 | | 05'47" (+01'06") | 1001 / 7038 | 183 / 94 |
| 8 | | 07'02" (+02'21") | 1003 / 8042 | 170 / 83 |
| 9 | | 06'45" (+02'04") | 1008 / 9050 | 182 / 81 |
| 10 | | 05'46" (+01'05") | 1004 / 10055 | 184 / 94 |
| 11 | | 05'38" (+00'57") | 1004 / 11059 | 183 / 96 |
| 12 | | 05'39" (+00'58") | 591 / 11650 | 184 / 95 |
第三天的山路訓練
南18尖山+四方牧場
累了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
320.09 km 
Adidas ClimaCool 累積 :
1845.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'20" | 00:11'45" |
| 3 | 04'45" | 00:16'30" |
| 4 | 06'00" | 00:22'30" |
| 5 | 05'13" | 00:27'43" |
| 6 | 05'41" | 00:33'24" |
| 7 | 05'51" | 00:39'15" |
| 8 | 07'00" | 00:46'15" |
| 9 | 06'50" | 00:53'05" |
| 10 | 05'48" | 00:58'53" |
| 11 | 05'40" | 01:04'33" |
| 11.6 | 05'46" | 01:07'58" |
留言 
展開計圈分析
