沈大樹 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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2.4 km | 00:16:43 | 07:05/km

日期: 2020-01-16 18:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'10" / 07'02" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.79 km

Asics Gel-Excite 6 累積 : 551.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'02"	00:14'12"
2.4	06'58"	00:16'43"

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