Kun-Cheng Wang 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.2 km | 01:29:57 | 05:32/km

日期: 2020-01-14 06:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'23" / 05'31" / 04'53" / 04'48" / 04'37" / 04'39" / 04'33" / 04'31" / 05'44" / 06'22" / 06'16" / 06'09" / 05'31" / 05'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'25")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'32")

06'36" (+02'05")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'56")

06'23" (+01'52")

1000 / 3000

4

05'31"

(25'27")

05'31" (+01'00")

1000 / 4000

5

04'52"

(30'19")

04'52" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 359.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 沙鹿晧和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

林凱荃哥因為我是吃貨呀🤣

2020-01-14 20:13 ·

1 個人推

陳沆圳晚安~長跑愉快。👍

2020-01-14 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
4	05'31"	00:25'26"
5	04'53"	00:30'19"
6	04'48"	00:35'07"
7	04'37"	00:39'44"
8	04'39"	00:44'23"
9	04'33"	00:48'56"
10	04'31"	00:53'27"
11	05'44"	00:59'11"
12	06'22"	01:05'33"
13	06'16"	01:11'49"
14	06'09"	01:17'58"
15	05'31"	01:23'29"
16	05'15"	01:28'44"
16.2	05'30"	01:29'57"

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