7.4 km | 00:54:03 | 07:17/km日期: 2020-01-16 20:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 08'07" / 06'46" / 06'28" / 06'57" / 06'48" / 08'20" / 07'41" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'46" (+07'57") | 156 / 156 |
2 | | 06'59" (+02'10") | 1000 / 1156 |
3 | | 06'58" (+02'09") | 1000 / 2156 |
4 | | 06'37" (+01'48") | 157 / 2313 |
5 | | 04'49" | 414 / 2728 |
6 | | 11'25" (+06'36") | 131 / 2859 |
7 | | 05'08" (+00'19") | 389 / 3249 |
8 | | 12'02" (+07'13") | 124 / 3373 |
9 | | 05'35" (+00'46") | 357 / 3731 |
10 | | 12'17" (+07'28") | 121 / 3853 |
11 | | 05'06" (+00'17") | 391 / 4244 |
12 | | 12'05" (+07'16") | 124 / 4368 |
13 | | 05'31" (+00'42") | 542 / 4911 |
14 | | 12'49" (+08'00") | 233 / 5145 |
15 | | 05'32" (+00'43") | 540 / 5685 |
16 | | 13'18" (+08'29") | 225 / 5911 |
17 | | 05'26" (+00'37") | 551 / 6462 |
18 | | 13'07" (+08'18") | 228 / 6690 |
19 | | 07'02" (+02'13") | 709 / 7400 |
20 | | 05'27" (+00'38") | 11 / 7412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 104.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 06'46" | 00:14'53" |
3 | 06'28" | 00:21'21" |
4 | 06'57" | 00:28'18" |
5 | 06'48" | 00:35'06" |
6 | 08'20" | 00:43'26" |
7 | 07'41" | 00:51'07" |
7.4 | 07'08" | 00:54'04" |