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台南
ID 430601
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全馬
|
04:40:58
|
06:39/km
|
第2馬
紅瓦厝保生盃
官方成績
日期
2020-01-19
成績
04:40:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'43")
00:29'43"
01:00'10"
10 km
(01:00'10")
00:30'27" (+00'44")
15 km
(01:30'20")
00:30'10" (+00'27")
01:00'46" (+00'36")
20 km
(02:00'56")
00:30'36" (+00'53")
25 km
(02:32'27")
00:31'31" (+01'48")
01:04'29" (+04'19")
30 km
(03:05'25")
00:32'58" (+03'15")
35 km
(03:42'04")
00:36'39" (+06'56")
01:18'26" (+18'16")
40 km
(04:23'51")
00:41'47" (+12'04")
Finish
(04:40:58)
日期:
2020-01-19 06:30
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3218 Cal
-
總步數:
45356
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
92 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'57"
(05'57")
05'56" (+00'01")
1002 / 1002
164 / 102
2
05'56"
(11'53")
05'55"
1002 / 2004
165 / 101
3
05'57"
(17'50")
05'56" (+00'01")
1000 / 3005
165 / 101
4
06'01"
(23'51")
05'59" (+00'04")
1004 / 4009
165 / 100
5
05'59"
(29'50")
05'58" (+00'03")
1001 / 5011
165 / 100
展開計圈分析
6
06'08"
(35'58")
06'06" (+00'11")
1003 / 6015
164 / 99
7
06'08"
(42'06")
06'07" (+00'12")
1000 / 7015
164 / 99
8
06'05"
(48'11")
06'04" (+00'09")
1001 / 8016
166 / 99
9
06'01"
(54'12")
06'00" (+00'05")
1000 / 9017
165 / 100
10
06'21"
(01:00'33")
06'20" (+00'25")
1001 / 10019
160 / 98
11
06'05"
(01:06'38")
06'05" (+00'10")
1000 / 11019
165 / 99
12
06'03"
(01:12'41")
06'02" (+00'07")
1002 / 12022
165 / 100
13
05'59"
(01:18'40")
05'58" (+00'03")
1002 / 13024
165 / 101
14
06'04"
(01:24'44")
06'03" (+00'08")
1001 / 14025
165 / 99
15
06'11"
(01:30'55")
06'10" (+00'15")
1000 / 15026
166 / 96
16
06'09"
(01:37'04")
06'08" (+00'13")
1000 / 16027
166 / 97
17
06'13"
(01:43'17")
06'12" (+00'17")
1000 / 17027
165 / 97
18
06'06"
(01:49'23")
06'05" (+00'10")
1001 / 18029
167 / 98
19
06'12"
(01:55'35")
06'11" (+00'16")
1001 / 19030
165 / 97
20
06'16"
(02:01'51")
06'15" (+00'20")
1000 / 20030
165 / 96
21
06'07"
(02:07'58")
06'06" (+00'11")
1000 / 21031
166 / 98
22
06'33"
(02:14'31")
06'32" (+00'37")
1001 / 22032
164 / 92
23
06'18"
(02:20'49")
06'18" (+00'23")
1000 / 23032
165 / 95
24
06'17"
(02:27'06")
06'16" (+00'21")
1001 / 24034
166 / 95
25
06'23"
(02:33'29")
06'22" (+00'27")
1000 / 25035
164 / 95
26
06'25"
(02:39'54")
06'24" (+00'29")
1000 / 26036
160 / 96
27
06'26"
(02:46'20")
06'25" (+00'30")
1000 / 27036
163 / 94
28
06'35"
(02:52'55")
06'34" (+00'39")
1001 / 28037
162 / 93
29
07'05"
(03:00'00")
07'04" (+01'09")
1002 / 29040
158 / 89
30
06'46"
(03:06'46")
06'45" (+00'50")
1001 / 30041
165 / 89
31
07'23"
(03:14'09")
07'22" (+01'27")
1002 / 31044
153 / 88
32
07'40"
(03:21'49")
07'39" (+01'44")
1000 / 32044
153 / 84
33
06'53"
(03:28'42")
06'52" (+00'57")
1000 / 33045
169 / 85
34
07'45"
(03:36'27")
07'44" (+01'49")
1000 / 34046
157 / 81
35
07'10"
(03:43'37")
07'09" (+01'14")
1000 / 35046
165 / 84
36
08'46"
(03:52'23")
08'45" (+02'50")
1000 / 36047
146 / 78
37
08'39"
(04:01'02")
08'38" (+02'43")
1001 / 37048
144 / 80
38
07'24"
(04:08'26")
07'23" (+01'28")
1000 / 38049
164 / 82
39
08'19"
(04:16'45")
08'17" (+02'22")
1002 / 39051
153 / 78
40
09'15"
(04:26'00")
09'14" (+03'19")
1000 / 40051
140 / 77
41
08'07"
(04:34'07")
08'06" (+02'11")
1001 / 41053
152 / 80
42
06'46"
(04:40'53")
06'44" (+00'49")
1002 / 42056
160 / 92
43
00'05"
(04:40'58")
06'46" (+00'51")
12 / 42068
144 / 102
賽後評分:
na
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
101.84 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'53"
00:11'50"
3
05'56"
00:17'46"
4
06'00"
00:23'46"
5
05'57"
00:29'43"
6
06'05"
00:35'48"
7
06'05"
00:41'53"
8
06'01"
00:47'54"
9
05'58"
00:53'52"
10
06'18"
01:00'10"
11
06'02"
01:06'12"
12
06'02"
01:12'14"
13
05'56"
01:18'10"
14
06'01"
01:24'11"
15
06'09"
01:30'20"
16
06'05"
01:36'25"
17
06'10"
01:42'35"
18
06'04"
01:48'39"
19
06'08"
01:54'47"
20
06'09"
02:00'56"
21
06'05"
02:07'01"
22
06'32"
02:13'33"
23
06'16"
02:19'49"
24
06'16"
02:26'05"
25
06'22"
02:32'27"
26
06'23"
02:38'50"
27
06'25"
02:45'15"
28
06'26"
02:51'41"
29
07'05"
02:58'46"
30
06'39"
03:05'25"
31
07'18"
03:12'43"
32
07'23"
03:20'06"
33
07'05"
03:27'11"
34
07'38"
03:34'49"
35
07'15"
03:42'04"
36
07'32"
03:49'36"
37
09'30"
03:59'06"
38
07'29"
04:06'35"
39
08'04"
04:14'39"
40
09'12"
04:23'51"
41
07'34"
04:31'25"
42
07'33"
04:38'58"
42.1
28'24"
04:40'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:52/km
王聖欣
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