張君王 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張君王雲林
ID 327848

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2.1 km | 00:13:38 | 06:21/km

日期: 2020-01-11 16:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'25")

05'51"

1000 / 2000

3

01'12"

(13'38")

08'18" (+02'27")

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

咖啡茵, 許再標和其他 5 人說推

·

張晃銘運動愉快

2020-01-11 21:05 ·

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-11 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'51"	00:12'25"
2.1	08'19"	00:13'38"

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