Derek Chan 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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7.0 km | 00:34:25 | 04:55/km

日期: 2020-01-09 06:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 05'02" / 04'56" / 04'49" / 04'56" / 04'56" / 05'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 174.07 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱累積 : 926.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kun-Lin Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'56"	00:09'58"
3	04'49"	00:14'47"
4	04'56"	00:19'43"
5	04'56"	00:24'39"
6	05'01"	00:29'40"
7.0	04'44"	00:34'25"

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