WEIYEA 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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11.0 km | 00:56:40 | 05:08/km

日期: 2020-01-09 19:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'10" / 05'13" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 04'46" / 05'07" / 05'04" / 05'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'50" (+01'05")

342 / 342

2

05'15"

(07'15")

05'15" (+00'30")

1000 / 1342

3

05'09"

(12'25")

05'09" (+00'24")

1000 / 2342

4

05'08"

(17'34")

05'08" (+00'23")

1000 / 3342

5

05'12"

(22'46")

05'12" (+00'27")

1000 / 4342

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

今天發獎金XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.91 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 1112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 許建德和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
4	05'13"	00:21'03"
5	05'06"	00:26'09"
6	05'09"	00:31'18"
7	05'03"	00:36'21"
8	04'46"	00:41'07"
9	05'07"	00:46'14"
10	05'04"	00:51'18"
11	05'24"	00:56'42"
11.0	04'23"	00:56'46"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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