2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 165559

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最佳成績:

半馬 : 02:43:00

全馬 : 05:25:18

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3671.5 km |

13704.8 km
2024 年 :

657.6 km |

52.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.4	0.0
Oct	150.9	0.0
Sep	122.1	0.0
Aug	103.5	0.0
Jul	103.8	0.0
Jun	54.3	52.3

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里程碑 (509)

2020/11/02 恭喜獲得 3500 推
2019/03/10 恭喜獲得 3000 推
2019/01/13 完成了初半馬! - 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2018/04/27 恭喜獲得 2500 推
2017/04/30 恭喜獲得 2000 推
2017/02/26 完成了初馬! - 2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

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5.0 km | 00:33:28 | 06:40/km

日期: 2020-01-09 20:19 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'07" / 06'54" / 06'26" / 06'12" / 06'44" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'00")

06'53" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'27")

06'26" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'39")

06'12"

1000 / 4000

5

06'42"

(33'22")

06'42" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'06"

(33'28")

05'28"

19 / 5019

1月累積里程 : 13.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Yu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	06'26"	00:20'27"
4	06'12"	00:26'39"
5	06'44"	00:33'23"
5.0	05'09"	00:33'29"

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朋友動態

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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